深海魚油含EPA和DHA，對大腦、視力、心血管和心理健康都有顯著益處。由於現代飲食中Omega-6攝取過多，增加Omega-3的攝取變得尤為重要。選擇高濃度深海魚油，不僅能更有效補充營養，還能避免重金屬污染，達到更好的保健效果。了解成分和功效，正確選購，讓魚油成為您的健康守護者。
失眠對健康的多方面影響包括影響工作效率和生活品質、增加疾病發生率和死亡風險。為了改善失眠問題，健康贏家建議調整飲食習慣並多攝取能夠幫助改善睡眠品質的營養素，包括鎂、GABA、維生素D和維生素B。透過營養補充和飲食調整來改善睡眠品質，可以讓人避免受到失眠的困擾，從而提高生活品質。
每天入睡前總是輾轉反側，頭腦清醒一點也沒有睡意，好不容易睡著又快天亮，只能拖著疲憊的身體匆忙上班…您也有類似的無盡失眠循環，正積極尋找營養/保健品來突破失眠困境嗎？健康贏家整理7大助眠營養素，讓您透過營養補充，輕鬆建立良好睡眠體質！
魚油中的Omega-3，包括EPA和DHA，可幫助兒童的身體成長、大腦發展，以及提高專注力。本文提供了關於選擇魚油劑量和劑型的建議，並解答成人的魚油是否適合兒童使用，以孩子們的營養需求為出發點，對魚油補充劑的選擇提供了實用的建議和參考。
本文探討兒童魚油攝取劑量的選擇。Omega-3對兒童的成長與發展至關重要，但如何找到合適的攝取量常令家長困擾。本文依據聯合國糧食及農業組織（FAO）的建議，提供各年齡段兒童的魚油攝取建議劑量，並建議如何根據孩子的實際情況進行調整。為您提供實用的指南，幫助確定最適宜的魚油補充量。
本文探討如何透過調整飲食和補充魚油，特別是含有EPA和DHA的Omega-3脂肪酸，來調節體內的發炎機制。藉由理解Omega-3和Omega-6的競爭關係，以及EPA對於抑制發炎反應的作用，我們可以有效改善慢性發炎狀態，增進整體健康。
深入探討Omega-3脂肪酸中的EPA與DHA的功效與差異。涵蓋EPA的心血管保健、抗炎症效果，以及DHA對大腦和視力的維護作用。文章也提供了對於選擇魚油補充品的專業建議，幫助讀者更全面地了解這兩種營養素在保健中的角色和價值。
魚油中含有豐富的EPA、DHA，具有抗發炎、抗血栓的功效，可保護腦、眼，對情緒與智力發展也有正面影響。然而，EPA卻是人體無法自行合成的營養素，需從飲食攝取，故選擇EPA含量豐富的食物十分重要。健康贏家整理10大EPA含量排行榜，供民眾了解如何在飲食中增加EPA的攝取量。
免疫力是維持家人健康的基礎，在口罩解禁後，要如何增強抵抗力？所有細胞都需要充足和適當的營養才能運作，免疫系統中的細胞也不例外。其實一系列维生素和礦物質组成的均衡飲食，加上健康的生活作息，就能做到調節免疫力。