在憂鬱與失眠困擾下，選擇含鎂GABA的保健食品是重要的。本文提供三大憂鬱症gaba推薦原則：優先選擇甘胺酸鎂型態、確保足量100mg GABA、複方成分以基礎營養素為主。並篩選出5款含鎂GABA供憂鬱症患者參考。
失眠對健康的多方面影響包括影響工作效率和生活品質、增加疾病發生率和死亡風險。為了改善失眠問題，健康贏家建議調整飲食習慣並多攝取能夠幫助改善睡眠品質的營養素，包括鎂、GABA、維生素D和維生素B。透過營養補充和飲食調整來改善睡眠品質，可以讓人避免受到失眠的困擾，從而提高生活品質。
每天入睡前總是輾轉反側，頭腦清醒一點也沒有睡意，好不容易睡著又快天亮，只能拖著疲憊的身體匆忙上班…您也有類似的無盡失眠循環，正積極尋找營養/保健品來突破失眠困境嗎？健康贏家整理7大助眠營養素，讓您透過營養補充，輕鬆建立良好睡眠體質！