在憂鬱與失眠困擾下，選擇含鎂GABA的保健食品是重要的。本文提供三大憂鬱症gaba推薦原則：優先選擇甘胺酸鎂型態、確保足量100mg GABA、複方成分以基礎營養素為主。並篩選出5款含鎂GABA供憂鬱症患者參考。
GABA（γ-胺基丁酸）是一種關鍵的神經傳導物質，本文介紹了其在憂鬱症治療中的應用及其對失眠和焦慮症狀的幫助。也比較了GABA和傳統安眠藥之間的不同，解釋了為什麼GABA是一種可持續的選擇。本文旨在提供全面而客觀的信息，幫助讀者更好地理解GABA在心理健康領域的重要性。
愛丁堡產後憂鬱量表 (Edinburgh postnatal depression scale) 是國際通用的孕期及產後憂鬱檢測工具，測驗題目一共10題，能有效評估孕婦/產後媽咪的憂鬱指數，協助儘早識別產後憂鬱的風險。
根據泛亞人力銀行調查，台灣上班族在滿分100分的憂鬱指數中，獲得74.34的高分數，反映出台灣工作環境及型態上，普遍是充滿壓力、高度競爭的狀態。隨著經濟、科技發展，越來越多『腦力』工作需要國人集中精神應對，長時間大腦風暴運轉下，若再遭遇主管、同事衝突、業務壓力，加上熬夜、營養不足等情況，日積月累之下就可能出現倦怠、精神不濟、影響身心及工作狀態的職場憂鬱情況。
儘管近年來不斷開發預防及篩查產後憂鬱的方法，產後憂鬱症仍然十分盛行，在美國，約每9位新手媽媽中就有1位有產後憂鬱，若算上輕度憂鬱症狀，則每5位媽媽中就有1位有產後憂鬱症。產後憂鬱不僅影響產後脆弱的女性生、心理，也可能影響新生兒的健康與成長。
全職媽媽容易被誤解為：沒有經濟貢獻、不需工作，可以輕鬆在家的人。然而全職媽媽的對家庭的貢獻是巨大且無法以金錢衡量的，只是在大環境的影響及親友的『理所當然』下，許多全職媽媽會因此感到沒有自信，甚至懷疑自我的價值，可能導致嚴重的自我厭惡，逐漸演變為憂鬱症。
更年期是每個女性必經的生命階段，這個時候的女性不論在生理、心理都相對脆弱，部分更年期女性會因此患上更年期憂鬱症。其實，更年期憂鬱症是由多方因素造成，除了生活改變、家人相處、面臨退休和衰老造成的心理壓力外，賀爾蒙濃度的改變也是造成更年期憂鬱很重要的原因之一。