深入探討Omega-3脂肪酸中的EPA與DHA的功效與差異。涵蓋EPA的心血管保健、抗炎症效果，以及DHA對大腦和視力的維護作用。文章也提供了對於選擇魚油補充品的專業建議，幫助讀者更全面地了解這兩種營養素在保健中的角色和價值。
根據研究，EPA能夠改善過動症患童的專注力、緩解衝動行為以及改善情緒狀態，同時也有助於促進神經細胞膜的健康。然而，健康贏家發現許多家長並不了解如何選擇合適的EPA魚油劑量。為此，我們整理了EPA魚油的劑量建議、使用注意事項以及孩童缺乏Omega-3的徵兆，以幫助家長更明確地了解如何給孩子補充這一重要營養素。
研究表明，高劑量EPA有助於提升ADHD兒童/青少年的注意力和警覺性。在多元性治療策略中，EPA的補充的效果受到多方研究支持，健康贏家針對國外保健品平台iHerb，選出幾款適合過動兒的高EPA魚油，希望這些資訊能讓家長們更輕鬆選擇合適的EPA營養品。
魚油中含有豐富的EPA、DHA，具有抗發炎、抗血栓的功效，可保護腦、眼，對情緒與智力發展也有正面影響。然而，EPA卻是人體無法自行合成的營養素，需從飲食攝取，故選擇EPA含量豐富的食物十分重要。健康贏家整理10大EPA含量排行榜，供民眾了解如何在飲食中增加EPA的攝取量。
這項研究由中國醫藥大學營養精神醫學專家張倍禎醫師團隊發表，為『高劑量EPA可改善過動症兒童/青少年注意力和警覺性』，提供了有力的證據。此外，該研究還強調了EPA對大腦神經反應和認知功能的正面反應。不過，過動兒每日都需補充1200mg EPA魚油，才會有效果嗎？
飲食習慣是一種可改變、好下手的生活方式因素，在大腦發育、生理和功能方面發揮著根本性的作用，一些特定營養素如Omega-3脂肪酸、蛋白質、鐵、鋅、鎂等，對大腦功能和神經傳導具有重要作用，往往能幫助過動症兒童的大腦發育和認知發展，有利於減輕症狀，甚至提高專注力。
ADHD是注意力不足過動症（attention deficit hyperactivity disorder）的縮寫，是一種神經發育障礙的精神疾病，會影響患者的情緒、學習、自我管理及記憶。ADHD可能發生在成人身上，但主要影響兒童居多，患有ADHD的兒童最明顯的症狀為注意力不集中、過動及行為衝動。
免疫力是維持家人健康的基礎，在口罩解禁後，要如何增強抵抗力？所有細胞都需要充足和適當的營養才能運作，免疫系統中的細胞也不例外。其實一系列维生素和礦物質组成的均衡飲食，加上健康的生活作息，就能做到調節免疫力。
愛丁堡產後憂鬱量表 (Edinburgh postnatal depression scale) 是國際通用的孕期及產後憂鬱檢測工具，測驗題目一共10題，能有效評估孕婦/產後媽咪的憂鬱指數，協助儘早識別產後憂鬱的風險。
根據泛亞人力銀行調查，台灣上班族在滿分100分的憂鬱指數中，獲得74.34的高分數，反映出台灣工作環境及型態上，普遍是充滿壓力、高度競爭的狀態。隨著經濟、科技發展，越來越多『腦力』工作需要國人集中精神應對，長時間大腦風暴運轉下，若再遭遇主管、同事衝突、業務壓力，加上熬夜、營養不足等情況，日積月累之下就可能出現倦怠、精神不濟、影響身心及工作狀態的職場憂鬱情況。