月份: 2023 年 9 月

失眠對健康的多方面影響包括影響工作效率和生活品質、增加疾病發生率和死亡風險。為了改善失眠問題，健康贏家建議調整飲食習慣並多攝取能夠幫助改善睡眠品質的營養素，包括鎂、GABA、維生素D和維生素B。透過營養補充和飲食調整來改善睡眠品質，可以讓人避免受到失眠的困擾，從而提高生活品質。